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父母长寿的饮食搭配

对于我们的父母而言,我们很多人都是应该了解很多的饮食方法,只有我们了解更多的饮食方法,我们才能更加好的保证我们父母的健康的问题,下面我们就给大家说说我们父母长寿的饮食搭配吧。北京军海癫痫病医院

美国一份研究报告披露,每天吃一定量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风危险。这份报告显示,每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者,中风危险降低了53%;每天吃一份胡萝卜者比不吃者则要低68%。这主要得益于β胡萝卜素,它可以转化成维生素A,防止胆固醇在血管壁上积结,保持脑血管畅通,从而防止中风。

2、防缺钙:豆腐+鱼类

豆腐煮鱼,不仅味道鲜美,而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量的钙,若只吃豆腐,人体对钙的吸收率会很低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,食疗养生网,就可大大增加钙的吸收与利用。 癫痫病反复发作会损伤大脑吗?

3、防肠癌:谷物+蔬菜+红葡萄酒

美国癌症研究所的一项大规模调查发现,喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人,其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分,有助于降低患癌的几率。

4、防胃癌:叶酸+硒酵母

英国医学专家最近宣布,叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等,都是叶酸和硒元素的“富矿”,不妨多吃。

5、防心脏病:苹果+茶叶

荷兰医学研究者认为,苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%,吃一个苹果以上者则减少一半。

上面这些饮食搭配都是能有效的帮助我们缓解老人的很多慢性疾病的,这郑州治疗癫痫病的医院有哪些样我们才能更加有利于我们老人的健康的,不知道各位都学会了没有呢?

芹菜对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还能促进胃液分泌,增加食欲。特别是老年人,由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥,经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

腊肠因为是腌制食品,里面含有大量的盐,所以要健康的吃。 腊肠不宜直接用高油温煎炒,应该先把腊肠蒸熟或煮熟后再炒。还有就是 吃腊肠最好是和蔬菜搭配着吃。这样就可以放心享用腊肠的淳朴香味了。

做法

1.腊肠用温水洗净,切成薄片,上锅蒸熟。

2芹菜切成片。

3锅里水烧开加少许盐,芹菜绰水捞出过凉水,沥干待用。

4蒸熟的腊肠,滗出水。

5锅里少许油,倒入蒸好的腊肠。

6把蒸好的腊肠炒出油,并滗去济南看癫痫病医院哪家好?多余的油。

7倒入绰水的芹菜。

8.翻炒一下即可。

芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固者食之宜慎。它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用。

随着家庭收入的增加,人们开始又吃饱穿暖,从吃好吃得营养转变,尤其这几年,社会上开始刮起一阵又一阵的养生热潮。各种大全大补,滋阴润肺,就连美容养颜的热词,也被搬上台面。人们对中药逐渐热衷,中药讲究慢慢调理,治其根本,人们在日常生活也喜欢弄弄一些高汤来补补身体。

桔梗元参汤,就是其中一种。中药熬汤,滋补身体,调节身体机能,亦可促进身体免疫力的提高。中药抓其根本,只有把本治理好了,身体才能够恢复原有的活力,强身健体。下面来看看其所需要的中药及功效。

桔梗元参汤的成分为:桔梗(9克)、元参(9克)、杏仁(9郑州治疗癫痫得多少钱才能治好克)、橘皮(9克)、半夏(9克)、茯苓(9克)、甘草(6克)、生姜(9克)。

桔梗元参汤为治肺气郁升,鼻塞涕多者。

用法:煎半杯,热服。

该方子属于食疗范围,里面多半的药都是食物。其中桔梗是升的,开肺气、解毒排脓;元参是升的,润燥解毒;杏仁是降的,降肺金之气;橘皮入气分,清理肺气,化痰降逆;半夏是降的,和胃降逆;茯苓是升的,去除水湿,助脾气之升;甘草是补脾胃的,坐镇中州;生姜是散寒的,可以散在外表之寒。黄元御认为是人体内的气机升降圆圈转得不太灵光了,导致上面的气机堵在那里,所以会出鼻塞等症状。中医以前也说过:九窍不和,皆属脾胃。

通过中药来调理身体,既可达到治理病痛的目的,又可调节其根本。由于中药药性较缓,所以对身体的副作用也不大,避免其带来的其他影响。中药是中国古代的又一成就,对今天仍产生较大影响,虽西药已其雷霆迅猛之势取胜,却不及中药来得温和,治理根本。

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