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详谈怎么预防心血管疾病

心血管疾病范围很广,包括了心脏病、中风、动脉疾病、等,这些疾病都是高风险疾病,对于人的生命威胁也是非常巨大的,无论你有或者没有或者有家庭病史预防都是非常关键,以下为大家详谈如何正确预防心血管疾病。北京军海癫痫病医院

何谓心血管疾病

心血管疾病是指心脏(心肌)或血管方面的疾病。然而,医生在临床上所说的心血管疾病通常意指动脉粥样硬化所造成的心脏或血管疾病。这类疾病包括:冠状动脉心脏病(Coronary Heart Disease)、颈动脉阻塞症(Carotid artery disease)、中风(stroke)、暂时性脑缺血(transient ischaemic attack)、周边动脉疾病(Peripheral arterial disease)、腹主动脉瘤(Abdominal aortic aneurysm)、高血压(hypertension)、胸主动脉瘤(Thoracic aortic aneurysm)。每个人多少都有会引发动脉粥状硬化的危险因子,该如何生活才能预防以及减少心血管疾病的发生呢?

造成心血管疾病危险因子

每个人多少都有会引发动脉粥状硬化的危险因子,包括可预防或改变的、或可加以治疗或控制的、或遗传及环境中无法避免的。然而,特定危险因子会增加患病的风险,这些包括:

1.可预防或改变的生活习惯,所形成的危险因子,包括:抽烟、缺乏运动、肥胖、不健康的饮食、吃太多盐、过度饮酒。

2.可治疗或部分可治疗的危险因子,包括:高血压、高胆固醇血症、高叁酸甘油脂血浓度、、引起肾功能衰煺的肾脏疾病。

3.固定性的危险因子—你所无法改变的,包括:

*显着的家族病史。若您家中父亲或兄弟在他们55岁之前、母亲或姐妹在她们65岁之前有心脏病或中风,您就是高危险群。

*生为男性。

*男性且有严重的顶秃。

*早期绝经妇女。美国一项研究指出,46岁之前进入更年期的妇女,罹患心脏病或中风的机率是其他女性的2倍。

*年龄。年纪越大,动脉粥状硬化的机率就越大。

*种族:如美国的某些美洲印地安人、西班牙语裔、及亚裔的盛行率较高。

假若你背负有一项或多项固定性的危险因子,你可能要在生活方式上做出更多的努力,来预防心血管疾病的发生。

注意:某些危险因子的危害性高过其他因子。例如:抽烟造成健康上的危机,高过肥胖许多。当你具有两种或两种以上的危险因子,其罹患心血管疾病的机率也会跟着增加。根据牛津大学的研究,吸烟的50岁男性,并有高胆固醇及高血压者,其平均寿命较一般男性少十年。另外,研究者尚在寻找其他危险因子,包括:纤维蛋白塬(fipinogen)、C-反应蛋白(C-reactive protein)、载脂蛋白B(apolipoprotein B)及同型半胱氨酸(homocysteine)等分子的血中浓度。

生活中如何预防减缓恶化

1.避免抽烟

抽烟是已知的动脉斑块形成的重要兇手之一。抽烟会减短寿命,而其提早死亡的塬因有1/3是因为增加心血管疾病。有一篇发表在2010年的文章说,抽烟者如果能戒烟,在一年内就可以观察到血管的健康改善,降低心血管的疾病。戒烟可先从逐步减少烟量开始、找同伴一同戒烟或请专业医生协助,打破吸烟的习惯,并减少暴露在二手烟之下。详细戒烟的方法请见:简介:吸烟的害处及戒烟方法。

2.注意体重与腰围

肥胖已经成为全世界健康的头号公敌;其对健康的影响包括:高血脂、高血压、糖尿病、心血管疾病、癌症、胆囊疾病、骨骼疾病、月经失调、不孕、唿吸功能不全、和脂肪肝。一般用来评估是否肥胖的标準为计算身体质量指数(BMI),BMI=体重(公斤)÷身高的平方(公尺2)。成人肥胖标準为:BMI在18.5以下为「过轻」、18.5~24为「正常」、24~27为「过重」、27以上为「肥胖」(27~30为轻度肥胖、30~35为中度肥胖、35以上为重度肥胖)。另外,台湾卫生署,定义男性腰围大于90公分,或女性腰围大于80公分,则不管BMI值是多少,都属于「肥胖」。

3.规律运动:

规律的运动可以加强训练心肌的收缩能力,提高高密度脂蛋白(好胆固醇指数)的浓度,降低低密度脂蛋白(坏胆固醇指数)的浓度,有助于高血压者降低血压、预防心脏疾病和中风、改善血流量、增加心脏的工作能力,还可以减少周围血管疾病的风险。缺乏运动和心血管疾病的死亡率之间有直接的关係,是冠状动脉疾病的独立危险因子。每週运动(大约燃烧700至2000千卡),可以降低成年人的总死亡率及心血管病的死亡率。运动需注意:

从事某类型可持续的运抽搐如何处理动,至少每天30分钟,一週运动五次或更多。

规律且持续的运动,可保持适当的体重,降低高血压、高血脂及糖尿病的风险,并且可降低身体发炎反应及心理压力。

若无法每天连续运动30分钟,也可透过每天例行事务来增加身体活动量,如骑脚踏车上班、走楼梯不坐电梯、提早一站下车快走、午休时间步行十分钟、工作一小时即站起走动几分钟看看远方、动动手脚肩膀等。详见从年轻到老都没有理由不运动。

4.食用有益心血管健康的食物:

-----适量摄取健康脂肪:美国心脏协会(The American Heart Association,AHA)建议,每日平均摄入脂肪应佔总热量的30%。脂肪摄取应包含平衡油脂,并同时能提供必需营养物质。均衡油脂应含有约30%饱和脂肪、33%多元不饱和脂肪(包括必需脂肪酸)以及37%的单元不饱和脂肪。另外,注意饮食中是否含有反式脂肪,摄取反式脂肪酸会使血液中高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)浓度减少,而增加低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)浓度;其增加LDL/HDL比例的能力,比饱和脂肪酸还高出两倍。反式脂肪吃得愈多,罹患缺血性心脏病的风险愈大;反式脂肪酸会引起细胞发炎反应,产生动脉硬化,破坏血管内皮细胞,增加中风或心肌梗塞危险;导致血中叁酸甘油脂的含量提高;也可能会影响身体对必需脂肪酸的代谢,致使细胞膜的合成、荷尔蒙的制造产生障碍。

-----多吃深海鱼及其它富含Omega-3脂肪酸的食物:Omega-3脂肪酸包括长链的EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)及较短的ALA(α-亚麻酸,十八碳)。EPA可以降低血液黏稠度并与心血管疾病保健上有相关性;DHA直接影响心脏、脑部、眼睛、神经系统、肾脏的正常运作。虽然人体可将摄取的ALA转化成EPA及DHA,但每个人的转化效率不同。关于鱼油可能降低心血管疾病的第一篇临床报告是远在35年前,认为爱斯基摩人很少罹患心血管病是因为常吃当地海洋动物油脂。之后许多研究皆证实多吃鱼和减少心血管疾病有相关性,又证实血液中Omega-3脂肪酸的浓度直接和心血管疾病减少有关;然后有几个大型的临床,证明补充Omega-3可以减少罹患心血管疾病的可能性,尤其能降低心血管疾病的死亡率。详见:临床回顾:吃鱼油降心血管病。

-----减少盐分摄取:近年来,多吃钠盐会增加心血管疾病和中风的证据越来越明确:有一篇2007年的文章说,随机安慰剂控制的临床实验证实减少钠盐摄取量可以降低心血管疾病;又有一篇2009年的文章综合了13篇临床报告,结论是高钠盐饮食会增加中风和心血管疾病的罹患率;另外有一篇发表在2011年的论文说,多吃钠盐即使在没有引起高血压的状况下,仍可以增加缺氧性中风的机会。而一篇发表在2010年的文章说:如果美国人每天减少食用半茶匙的盐,就可以减少99,000的心脏病发作、66,000中风、92,000死亡案例。

-----增加每日饮食中蔬菜与水果的份量:美国政府的2010年版饮食推荐说,每天应该吃5~13份的蔬菜水果,以成年人平均食量,是5份蔬菜、加4份水果。一篇2006年的文章,综合分析了8篇临床实验的结果,总共257,551位受试者,平均追踪期13年,发现每天摄食蔬果量超过5份的人与每日不到叁份的人比较,其中风的机会减少26%。另一篇2007年的文章,综合分析了12篇临床结果,共有278,459位受试者,平均追踪11年,发现每天摄食蔬果量超过5份的人与每日不到叁份的人比较,其罹患冠状动脉心脏病的机率减少17%。研究者说:即使是只看蔬菜或只看水果摄食量,也发现其中一项摄食量增加,就可以减少中风(包括缺血性和溢血性)和冠状动脉心脏病的机率。见:多吃蔬果,可减少心血管等疾病。

-----选择全谷类:全谷类是很好的纤维来源,并且具有良好的脂肪组成、以及含有许多抗氧化成分,是维他命E的最佳来源,可帮助调节血压、改善整体健康。

-----注意饮食的份量:即使你都吃些健康食品,但暴饮暴食仍会让你摄取过多脂肪、胆固醇及热量,亦会增加心血管的负担。份量及内容可参考地中海型饮食法、哈佛公卫院设计的饮食金字塔。

5.定期检查血压、胆固醇浓度、血糖浓度

40岁以上者每年应定期检查,随时监测自己的健康状况。而罹患高血压等慢性疾病的患者,至少应每个月追踪检查一次,以瞭解病情是否控制良好、以及该如何治疗。

6.压力管理

许多研究显示,压力会增加肾上腺素的分泌、升高血压,也会活化血小板凝集,形成血栓,促使心血管疾病发作。因此,平时应了解压力的来源、学习缓和自己的情绪、轻松面对压力、经常保持开朗的心情、常说笑话并具有幽默感。瑜伽,冥想,芳香疗法,按摩、深唿吸技术等可纾解部分压力;感恩法、正向心理学、认知行为疗法能让你用正向的信念来看待压力;静心冥想、正念修行法则可直捣核心,了解生命中本有悲欢离合,对自身的内在经验,採取非评价地、非判断是非的方式,能接受自己、然后面对困境。

7.充足睡眠

找出自己的睡眠模式,提高睡眠品质并让自己能获得充足的睡眠。若会受咖啡因影响者,下午两点后尽量减少茶与咖啡的饮用。尝试在同一个时间上床,培养睡眠气氛,睡前尽量不要处理需大量用脑的事物。详见简介:非药物方法改善失眠及本网站—“好眠不靠药”系列文章。

妇科肿瘤占妇科疾病中的一治疗癫痫病要花多少钱呢大部分,随着人类的老龄化,50%的妇女会面临癌症的威胁,其中三大妇科恶性肿瘤即宫颈癌,卵巢癌和子宫内膜癌严重的影响妇女的生命。近年来,宫颈癌的发病率,尤其是年轻妇女的发病率明显增加,子宫内膜癌的发生率也呈上升趋势,卵巢癌则是妇科恶性肿瘤中死亡率最高的肿瘤。

妇科肿瘤主要包括乳房肿瘤和生殖肿瘤。乳房肿瘤在本章第六节已有叙述,本部分将生殖器肿瘤作为重点内容。女性生殖器从外阴至输卵管和卵巢,最常见的有子宫颈癌、子宫内膜癌、子宫肌瘤、子宫体癌、卵巢肿瘤、绒毛膜癌和外阴癌等。多数患者有早期症状,应多加注意自己的身体变化,及时的进行治疗,以免延误病情。

【症状】

1.出现异常肿物

可生长在生殖器官的任何部位。

外阴部肿物,某些卵巢肿物,较大的子宫肿物,患者自己可以摸到,一般是本人偶然发现。这种肿物质地有的较硬,有的较软,活动度也可大可小,形状大多为圆形或不规则,生长速度可快可慢。这种肿物即使无任何症状,也是一种不正常现象,大多是长了肿瘤。

2.腹痛

卵巢肿物扭转,破裂或感染,子宫肌瘤向宫口脱出或肌瘤变性,均可引起剧烈的下腹痛。恶性肿瘤出现明显腹痛时大多已发展为晚期。

3.阴道分泌物异常

正常情况下,子宫内膜,宫颈内膜的分泌物及阴道渗出物形成白带,一般量不多,并随月经周期变化。当生殖道发生肿瘤,肿瘤出现坏死,破溃,可出现水样,血性或米汤样白带,如合并有感染,可有臭味。白带异常可能是宫颈癌,子宫内膜癌或输卵管癌的表现。

4.月经改变

子宫内膜的周期性脱落形成了月经。

正常情况下,月经周期规律,出血量中等。当子宫生长肿瘤如子宫肌瘤、子宫内膜癌、子宫肉瘤、绒毛膜癌时,可出现月经的异常,包括月经量过多,周期紊乱,月经持续时间延长,出血不止等。卵巢的某些肿瘤如颗粒细胞瘤,卵泡膜细胞瘤能分泌雌激素,干扰月经周期,也可引起月经异常。

5.绝经后出血

随着年龄的增长,一般在50岁左右时,由于内分泌功能的减退会出现闭经。在闭经的第1年内,有时偶尔才有阴道出血。如果停经1年以上又有阴道出血则称为绝经后出血。绝经后出血原因很多,多数情况下是由良性疾病引起,但决不能忽视子宫颈癌,子宫内膜癌的可能。

6.大小便改变

卵巢癌的最初表现可能仅有消化道症状,当肿瘤压迫或侵犯膀胱、直肠时可引起尿频、排尿困难、大便干燥等。

发现妇科肿瘤的最好方法是每年做常规的妇检,并根据医嘱进行细胞学检查和病理检查。因为早期发现和早期诊断对治愈肿瘤,延续生命非常重要。

【病因】

西医学认为肿瘤的发生与感染病毒,辐射,化学致癌物(煤烟,煤焦油等),食物性致癌物(高温烹饪和烧烤,腌制食物中含有)有关,而妇科肿瘤还与内分泌失调有关,但证据尚不充分。妇科肿瘤属中医的“癥瘕”的范畴,中医认为本病的发生多由脏腑不和,气机阻滞,瘀血内停而致。

1.气滞七情所伤,肝气郁结,气血运行受阻,滞于冲任胞宫,结块积于小腹,成为气滞癥瘕。

2.血瘀经期产后,胞脉空虚,余血未尽之际,房事不节,或外邪侵袭,凝滞气血,或暴怒伤肝,气逆血留,或忧思伤脾,气虚而血滞,使瘀血留滞,瘀血内停,渐积成瘕。

3.痰湿素体脾虚,或饮食不节,损伤脾胃,健运失职,湿浊内停,聚而为痰,痰湿下注冲任,阻滞胞络,痰血搏结,渐积成瘕。

4.毒热经期产后,胞脉空虚,余血未尽之际,外阴不洁,或房事不禁,感染湿热邪毒,入里化热,与血搏结,瘀阻冲任,结于胞脉,而成癥瘕。

【辨证用膳】

1.气滞型

(1)证候:小腹有包块,积块不坚,推之可移,时聚时散,或上或下,时感疼痛,痛无定处,小腹胀满,胸闷不舒,精神抑郁,月经不调,舌红,苔薄,脉沉弦。

(2)选方

香附川芎煮乌鸡

组成:香附、川芎各5克,青皮、陈皮各3克,乌骨鸡1只,盐适量。

制法:将乌鸡去毛及内脏,切块后加水与前4味同煮,煮熟即可。

用法:随量食用。

功效:疏肝理气。

海带陈皮萝卜汤

组成:海带100克,陈皮15克,萝卜200克,植物油、盐、味精适量。

制法:海带切丝,萝卜切丝后,加入陈皮,少量植物油,适量的盐同煮15分钟左右,出锅前加入适量味精。

用法:佐餐食用。

功效:理气化痰。

2.血瘀型

(1)证候:小腹有包块,积块坚硬,固定不移,疼痛拒按,肌肤少泽,口干不欲饮,月经延后或淋漓不断,面色晦暗,舌紫暗,苔厚而干,脉沉涩有力。

(2)选方

苓桃山楂羹

组成:茯苓30克,桃仁20克,鲜山楂100克,白糖适量。

制法:茯苓,桃仁砸碎加水略煮,鲜山楂去核后同煮约30分钟后,冷却即可。

用法:经常食用。

功效:活血散结。

茯苓红花鸡蛋面儿童癫痫病的早期症状p>

组成:茯苓30克,红花6克,挂面100克,鸡蛋1个,西红柿30克,葱、姜、盐、植物油适量。

制法:把茯苓烘干,打成细末;红花洗净;葱切段,姜切片;鸡蛋打入碗内搅匀;番茄洗净切碎。炒锅上火烧热入油,油烧至六成热时,加入葱姜爆香,下入番茄红花,加上上汤或清水,水开后打入鸡蛋花。下挂面、茯苓末同煮,面熟即可。

用法:经常食用。

功效:活血化瘀。

3.痰湿型

(1)证候:小腹有包块,按之不坚,或时作痛,带下量多,色白质黏稠,胸脘痞闷,时欲呕恶,经行愆期,甚或闭而不行,舌淡胖,苔白腻,脉弦滑。

(2)选方

薏米小豆粥

组成:薏苡仁50克,赤小豆30克,茯苓20克,粳米50克。

制法:先煮薏苡仁,赤小豆30分后加入茯苓、粳米同煮至米烂粥成即可。

用法:经常食用。

功效:健脾化湿。

茯术鲫鱼豆腐汤

组成:茯苓25克,白术15克,鲫鱼大者1条,豆腐1块,葱姜、盐、味精适量。

制法:鲫鱼洗净去内脏,加入茯苓、白术、葱、姜及调料同煮,鱼将煮透时加入豆腐块,待豆腐煮透即可。

用法:佐餐食用。

功效:温中健脾,利水消肿。

4.毒热型

(1)证候:小腹有包块拒按,下腹及腰骶疼痛,带下量多,色黄或五色杂下,可伴经期提前或延长,经血量多,经前腹痛加重,烦躁易怒,发热口渴,便秘溲黄,舌红,苔黄腻,脉弦滑数。

(2)选方

百合双花茶

组成:百合10克,金银花5克,菊花5克。

制法:温开水冲泡即可。

用法:代茶饮。

功效:清热解毒。

丝瓜汁

组成:丝瓜200克,荷叶,薄荷少量。

制法:丝瓜切碎,加入清水,荷叶,薄荷同煮5分钟,过滤取汁。

用法:代茶饮。

功效:清热解毒。

多吃植物性食物,适量食用动物性食品,尽量用禽类、鱼类等代替猪、牛、羊肉。还需根据个人体质选择食品,气滞、血瘀、痰湿型的患者少吃黏滞食品,而应多吃理气,活血,化湿的食物。毒热型患者应少食辛辣刺激性食物,多吃清热解毒之品。

【预防】

1.保持良好的心态,对预防妇科肿瘤很有意义。

2.合理膳食,选择健康的食品和健康的烹饪方式。

3.保持体重在正常范围内,戒烟限酒。

4.适量运动。

多囊卵巢综合征(PCOS)是以性腺轴失调为主的全身性神经-内分泌-代谢网络失控的特异性疾病,是青年已婚妇女不孕的主要因素之一,它是月经调节机制失常所产生的一种综合征。是由于双侧巢卵增大,多囊性变,囊壁增厚,阻碍了卵泡的发育,影响排卵而引起月经稀少或闭经、多毛、肥胖、婚后不孕等病症。如做X线摄片检查,则增大的卵巢可超过宫体的1/4。B超检查见双侧卵巢增大呈多囊状,同时血激素测定:黄体生成激素升高与促卵泡成熟激素之比大于3,但尿-17酮类固醇排泄正常。

典型的多囊卵巢呈双侧硬化性多囊性变。大体观卵巢被呈纤维化或胶原性增厚,坚韧,光滑,而呈牡蛎色或灰白色发光增强。体积较正常增大2倍以上。卵巢剖面可见被膜下多量直径2~7毫米囊状卵泡或较大潴留卵泡囊肿。镜检卵泡内颗粒细胞少而稀疏,卵泡膜细胞增生。闭锁卵泡增多,极罕见有黄体和白体。

【症状】

1.月经失调

表现为原发性闭经者仅占5%,而51%~77%患者呈现为继发性闭经,初潮年龄正常或延迟,继而月经稀发,月经过少或闭经,仍有规律月经者12%,功血伴黄体不健康者占22%~29%。

2.不孕

74%系慢性无排卵所致。

3.多毛

占69%,多见于口唇,下颌颊侧,下腹,耻上,股内侧和小腿外侧,并伴有痤疮,脂溢和脱发。多毛与高雄激素血症非同步。

4.肥胖

占41%,多始于青春期前后,渐进性,此为高雄激素血症同化作用和性腺外雌激素促进细胞肥胖大所致。

5.卵巢增生

占50%~75%,为双侧对称性多囊性增大2~4倍,或为子宫体积1/3~1/4为多囊型,亦有20%~30%卵巢并不增大呈硬化型。

6.合并症胰岛素抵抗,糖尿病,高血压,冠心病等代谢并发症,尤其是胰岛素抵抗。长期研究显示PCOS患者糖耐量减低和2型糖尿病的发生较普通人群升高5~10倍,并且起始发生糖耐量减低的年龄明显提早(为30~40岁)。

【病因】

多囊卵巢综合征的病因不详,西医认为它可能与卵巢中激素合成功能障碍有关,还与下丘脑、垂体功能障碍,或肾上腺皮质功能紊乱有关。现在临床还发现患有多囊卵巢综合征的病人可有X型性染色体异常,与遗传因素有关。

中医则认为与饮食不节,过食油腻,寒凉辛辣燥热之物,或与脾虚,肾虚,阴虚,痰湿以及情志不畅有关,癫疯病是怎么引起的使气机失和,冲任不调而致本病。

【辨证用膳】

治疗多囊卵巢综合征,首先要改变生活方式,调整饮食,控制体重。

1.肾亏痰阻型

(1)证候:月经不调,经行量少,渐至闭经,形体肥胖,多毛,带下多少不一,精神萎靡,行动吃力,神疲乏力,畏寒肢冷,少腹冷痛,腰膝酸软,苔薄腻,脉细。

(2)选方

胎盘瘦肉汤

组成:胎盘(洗净)半个,猪瘦肉100克,生姜3片,陈皮5克。

制法:煲汤,炖煮30分钟左右。

用法:每周服食2~3次。

功效:补肾填精,化痰调经。

杜仲炖乌鸡

组成:乌骨鸡1只,杜仲10克,女贞子10克,陈皮5克,生姜10克,盐、黄酒适量。

制法:乌鸡洗净去内脏,将杜仲、女贞子、陈皮塞入鸡肚中。加水及调料炖煮1小时即可。

用法:佐餐食用。

功效:调补冲任。

2.阴虚内热型

(1)证候:月经不调,月经稀发,经行淋漓不断,或闭经,婚后不孕,毛发增多变密,口干欲饮,唇红,大便干结,自感内热,舌红苔薄,脉细数。

(2)选方

二母元鱼

组成:元鱼(鳖)1只,贝母、知母、前胡、柴胡、杏仁各5克,黄酒、食盐适量。

制法:元鱼去头、内脏,切块,将其他原料加水没过肉块,放入蒸锅中蒸1小时。

用法:趁热分顿食用。

功效:滋阴退热。

首乌鸡蛋羹

组成:生首乌30克,鸡蛋4个,白糖、黄酒适量。

制法:首乌加水煎煮1小时,除去药渣后浓缩备用。

鸡蛋打孔,将蛋清倒出,加入浓缩后的首乌煎剂,加入白糖、黄酒、搅拌均匀后。蒸锅上火,水开后将调好的鸡蛋羹蒸15分钟左右即可。

用法:经常食用。

功效:养阴清热。

3.阳虚血瘀型

(1)证候:月经不调,月经稀发,初始经量多,以后渐至闭经,形体较胖,小腹疼痛,经行腹痛,有时腹胀,两乳胀痛,腰膝酸软,皮肤粗糙,痤疮满布,舌微紫苔薄,脉细弦。

(2)选方

驱寒鸡蛋艾叶汤

组成:艾叶9克,生姜12克,肉桂3克,鸡蛋2个。

制法:上几味共置沙锅中煎煮,蛋熟后去壳再入药煎煮20分钟后去渣。

用法:饮汤食蛋,早晚各1个蛋,连续10天。

功效:温经散寒,通经下血。

附子炖牛肉

组成:附子10克,牛肉500克,生姜20克,白糖、盐适量。

制法:牛肉切块备用,生姜切片备用。牛肉块、姜片加水和糖、盐同煮至肉烂即可。

用法:佐餐食用。

功效:补气助阳。

4.肝郁火热型

(1)证候:月经稀发,渐至闭经,形体较前肥胖,毛发增多,带下色黄,秽浊味臭,两胁胀痛,心烦易怒,胸闷不舒,口苦口干,大便秘结,苔薄黄,脉细弦。

(2)选方

香附苦瓜茶

组成:香附8克,鲜苦瓜30克,绿茶、冰糖适量。

制法:温开水冲泡即可。

用法:代茶饮用。

功效:疏肝解郁,清热泻火。

炝拌芹菜

组成:芹菜500克(气味脓肿者为佳),花椒、烹调油、盐、味精适量。

制法:芹菜洗净切段,放入开水中焯一下备用。锅中加入少量植物油,烧热,加入花椒略炸后一同倒入芹菜中,加入调料拌匀即可。

用法:经常食用。

功效:平肝清热。

1.饮食适宜

(1)多食用蔬菜、水果、坚果类及奶制品。

(2)饮用豆奶或是食用豆类食物,例如豆腐。

(3)多摄取活性乳酸菌,它是相当重要的益生菌。

(4)多摄取谷类,因为谷类的特殊纤维有提供乳酸菌活跃的能力。

(5)低糖类饮食。它可以降低人体内的胰岛素水平,改善激素分泌状态。

(6)有时短时间的禁食,能帮助排除体内无用的化学物质并且增加自体免疫能力。这样能帮助平衡体内激素及治愈囊胞。不过要根据个人情况,在医生指导下进行。

2.饮食禁忌

(1)禁过食肉类﹑动物内脏等。

(2)禁高脂﹑高糖饮食。

【预防】

多囊卵巢综合征患者一般在症状得到控制后都可以恢复排卵,从而怀孕。部分患者也会复发,这需要定期到医院进行检查。多囊性卵巢综合征持续的时间越长就越难治疗。因此,一旦有相关的症状,应该及时到医院就诊,以免延误病情。

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