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5大理由让你远离可乐

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  汽水里的化学成分和糖分会影响你的健康。它们很容易上瘾,并且戒掉它们不是那么容易。如果你想保持健康的话,请不要喝可乐。

  那可乐带来哪些危害?

  1、危害牙齿

  当我们摄入太多含糖和酸性的食物和饮料,我们极易长蛀牙。可乐也不例外。它包含糖分和酸性物质,这些会损坏牙釉质。你得花钱去治牙。牙医诊所可不是随便进出的。当然,在喝完碳酸饮料后你可以努力刷牙,但是更明智的选择还是以水代替可乐。

  2、易患糖尿病

  碳水化合物是糖分的另一称呼。许多事物含有大量的碳水化合物,喝可乐会使问题更严重。只需20分钟就可以提升你的血糖。糖尿病极难治疗所以我们建议你不再喝任何碳酸饮料,其中当然包括可乐。

  3、新陈代谢缓慢

  广告中播有着名的运动员在治癫痫病上哪个医院比较好?训练期间饮用可乐,可不要相信。仅仅喝可乐你的体重就会剧增,因为含糖碳酸饮料会减慢你新陈代谢的速度,那么你的身体就不能有效地燃烧脂肪。请喝水吧!

  4、天冬甜素影响体内器官

  天冬甜素还正在被研究。据说它会引起很多疾病。你选择哪一款可乐没多大关系,你都是在伤害自己的身体。

  5、可乐影响生育能力

  常饮可乐可能会对你的生殖系统有消极影响。大多数汽水里的化学成分会导致生殖器官出现缺陷。可乐上瘾的人应该把这点牢记于心。

人啊一上了年纪,体重就不知不觉地增加了,紧随其后的还有那慢慢变胖的身材。难道年纪大了,就可以忍受身材变差了吗?不,今天小编教……

人啊一上了年纪,体重就不知不觉地增加了,紧随其后的还有那慢慢变胖的身材。难道年纪大了,就可以忍受身材变差了吗?不,今天小编教你们一套慢动作减肥操,让你重回青春岁月。

1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下治疗儿童治疗癫痫病好的药转,同时身体向右倾。如此反复。时间:30秒。

2.屈膝下蹲:强健背、臀部入大腿。双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最低点保持此姿势2秒钟,然后起立至开始姿势。反复5次。全过程:30秒。

3.屈身控制:锻炼小腿肌肉,改善腿的柔韧性。

(1)双脚分开,腿伸直,双手自然贴于臀部。背挺直,从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。

(2)进一步屈体,两手抓住小腿肚。保持腿直,不要紧抱膝盖,也忽试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间:30秒。

4.侧卧压腿:改善大腿内侧轮廓。

(1)右手及前臂支撑身体,右侧卧。左脚放在右腿前的地上。

(2)抬右腿15次。换一边再做。全过程时间:30秒。

5.空中蹬车:锻炼腿部,使腹部扁平。

仰卧,下背部着地,双肘支撑身体,右腿屈膝,朝胸前运动,然后伸进腿,保持离地15厘米高,同时左腿屈膝,朝胸前运动。不要拱背,如此不断交替屈伸,如同蹬自行车。全过程时间:30秒。

这套动作在家中就可以做,而且不限制时安徽治癫痫病医院间,大家可以根据自己的时间来安排,全过程绝不超过十分钟,很自由吧,所以大家赶快学会然后每天利用十分钟把身材变得美美的吧。

运动是减肥必然的经历,但不少女性都不喜欢做太辛苦的运动,因此小编推荐大家学一套减肥舞,它简单易上手,而且趣味性很强,是你减肥……

运动是减肥必然的经历,但不少女性都不喜欢做太辛苦的运动,因此小编推荐大家学一套减肥舞,它简单易上手,而且趣味性很强,是你减肥的好选择。

一、准备动作:双脚打开,双手向两侧斜下方打开,手掌自然垂下;

微曲右膝盖,抬起左脚脚跟,身体慢慢向右后方扭转,头随身体转向后方,双手不变;

恢复准备姿势后,再做相反方向的动作;

TIPS:本动作要求腰部尽量地向后方扭转,可以充分地运动的腰背部,有瘦腰的瘦身功效。

二、准备动作:坐在地板上,挺直腰背,双手向两侧斜下方打开,屈右膝右脚在前,左脚在后;

1.身体向右后方尽量扭转,头部向右后方转,手臂不变;

2.恢复原来准备姿势;

3.伸直双腿,身体向左,右手支撑身体,左手伸直江苏羊羔疯医院向斜上方抬起;

4.身体绷直转向左方;

5.同样坐在地板上,挺直腰背,双手向两侧斜下方打开,屈左膝左脚在前,右脚在后;做相反方向的动作。

TIPS:本动作能充分地扭转腰身,注意要保持上身保持挺直向上,不能拱背噢!

三、准备动作:站姿 ,双手自然垂下,挺胸立背,收腹,收紧臀部

1.右腿绷直脚背向上抬起,以左足为立足,抬起右手臂伸向前,左手向后抬起,保持身体的稳定性;

2.放下双手和右腿,恢复站姿;

3:同样原理,做反方向动作,即左腿绷直脚背向上抬起,以中足为立足,抬起左手臂伸向前,右手向后抬起;

4.放下双手和左腿,恢复站姿,可重复练习;

TIPS:当抬起腿时,吸气,腿尽量抬至90度,练习的时候并且保持至少2秒,从而更好地锻炼身体的平衡性。这动作有助增强腿部力量,收紧腿部的肌肉,有瘦腿和瘦手臂的减肥功效。

这些动作都是很基本的动作不会很难做,做上一段时间后,可以帮助你打开筋骨,减肥又瘦身,平时在家多做做,你会收到不错的效果哦。

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