夏日瑜珈降火

夏日的你是不是健康频频亮起红灯，血压上升、呼吸加快……其实，你可能没掌握好应季的健康对策。北京军海癫痫病医院

要诀：采取莲花坐姿(也可站立，双手合十置于身后)，然后闭上双眼，集中精神慢慢深呼吸，在慢慢深吸气的同时，从1数到5,然后再缓慢地呼气，至少做3次这样的深呼吸运动。 黑龙江比较好的治疗癫痫医院在哪?

功效：“当你感到心躁不安时就深呼吸，”这似乎已是老生常谈，但它确实有立竿见影的效果。在你觉得心躁时，呼吸会变浅，由于氧气在体内不能畅通，终使这种不安的心理变本加厉，而深呼吸会改善体内氧气循环。

催眠疗法：可让你的身心彻底放松，帮助你进入自己的潜意识，进而追溯到心躁的根源。

要诀：闭上眼睛，回忆在你的生命中曾让你充满自信的那段时光。

功效：夏天心神不安，比起别的季节更易紧张，这种小儿癫痫病的特点有些什么？疗法能帮助你树立自信，从一天的紧张不安中走出来。

吃点“苦”：夏天，营养学家们认为，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌。

最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、

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