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补血的食物饮食养生

补血的食物有哪些?北京军海癫痫病医院

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含铁量较多的补血食物有鸭血、猪血、动物肝脏、菠菜、茄子等红根蔬菜、还有大枣、柑橘等水果中,另外,只有二价的铁才容易西安治疗癫痫病医院被人体吸收,而食物中多含有三价的铁,所以还需要吃些酸性食物使三价铁在胃肠道中转化为二价铁被身体吸收,这样的酸性食物有西红柿、酸菜等。动物肝脏、绿叶蔬菜和瘦肉中均含有丰富的维生素B族和叶酸。

虽然生活中有助于补血的食物不少,但是食疗补血往往存在见效慢的缺点,并且生活中有不少饮食禁忌,如果不注意饮癫痫病治疗医院食搭配,食物之间相克,反而不能起到补血的作用,甚至会导致贫血。那怎么办呢?食用专门的补血营养品是个不错的办法。

吃什么补血之营养滋补

1.福牌阿胶,阿胶是自古以来滋补养生的佳品,具有滋阴润燥、补气养血的功效,中医经常在补血药物中添加阿胶作为原料。

2.阿青海癫痫病治疗专科医院胶固元糕选用阿胶、红枣、核桃仁、黑芝麻等原料,同时加入新疆和田玫瑰,口感清香、食用方便,同时兼具补血养生的功效。

补血的食物有哪些?优质蛋白质也是很好的补血食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品等。那么对于不同程度和消费水平的人来说,选择阿胶补血膏等阿胶产品,是很好的补血食物选择。

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