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锻炼肌肉、改进平衡……爱上荡秋千的N个理由

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  如今,秋千已是一项国际运动,流行于许多国度,在韩国尤其如此。

  韩国小区常见秋千架北京军海癫痫病医院

  秋千起源于何时,已不可考。韩国的秋千运动应该是随着中国文化一起传入的。打秋千、跳板和顶坛竞走曾是朝鲜族妇女的传统体育运动。因此在如今的韩国,荡秋千者也以女性居多。古人要求,荡秋千最好做到:高、飘、悠、巧、柔、美、欢。秋千一般拴在高大结实的树枝上,前方还会挂起彩带或铃铛,秋千荡起后触及这些标志才算成功。此外,古人还设计出不少的花样,如在高处系一条绳索,绳索上挂着树枝、花枝或铜铃,参赛者或用脚踢树枝,或用嘴叼鲜花,或踢铜铃,看谁的成功率高。记者曾在韩国民俗村看过秋千表演,表演的女孩子身着传统韩服,只见她登上踏板后,先是双手握紧秋千绳,然后凭着腰、臂的力量,开始一前一后向高处摆动,随着踏板越摆越高,观众不时爆发出热烈的掌声,表演者也报以一次次惊险的“摆荡”。远远望去,只见裙袂飞扬间,表演者的身姿犹如紫燕凌空,俊美飘逸。荡秋千姿势有三种

  与中国相比,韩国的秋千架要高得多,一般都有十二三米,秋千绳索也有八九米长。

  韩国人荡秋千的姿势也很多,最常见的要数站立式、坐式及半蹲式。一位韩国朋友告诉我,作为一项运动,秋千无疑有着非常好的健身作用。儿童荡秋千时,不仅能锻炼手指等部位的小肌肉,更能增强全各处身大肌肉的力量。特别是腰腹部的肌肉,获益最多。此外,荡秋千时身体必须伴着秋千摆动的节律,时而前进、时而后退,在此过程中,我们的平衡能力也能得到很好的锻炼。

  韩国人认为,秋千运动体现了体力与技巧的完美结合,也需要参与者有一股勇敢的气势,很好地展现了古代朝鲜族妇女活泼、勇敢的性格特点。在今天,上班族的生活压力一般都极大,常荡秋千还能使人们放松心情,有助于释放压力。

  荡秋千有技巧

  荡秋千看似简单,却也有不少的方法与技巧。以站立式为例,开始运动时两手要紧握绳索,手心相对,与胸同高,两臂自然弯曲。由后上方向前摆时,可屈膝下蹲;前摆过垂直部位时,两腿开始蹬踏板,并逐渐伸直,同时向前送髋,挺腹。由前上方向后摆时,屈膝下蹲;后摆过垂直部位时,臀部要向后上方提起,逐渐蹬直双腿,双手要随前后摆荡而用力。

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