您现在的位置:

中医养生 >> 正文 >

高血压病人饮食注意事项 高血压患者的饮食禁忌

  高血压病人在饮食上要禁止吃脂肪多的食物、禁止多盐,不能喝浓茶和酒,也不能吃太饱。脂肪摄入过多容易导致血液粘稠、血压升高,盐分过多会导致血管硬化,所以在饮食上一定要控制摄入量。可以适当多吃一些蔬菜水果来补充膳食纤维,帮助肠道蠕动让身体更加健康。北京军海癫痫病医院

  高血压患者的饮食禁忌

  1、 禁止多盐。高血压患者一定要控制每天盐的摄入量,最好不要超过5克,才能保证血管的健康。过多的摄入盐会导致血管硬化,不利于保持血压稳定。另外像一些腌制品和隐形盐食物也要少吃,比如咸菜、腌菜、火腿肠、肉酱等。

  2、 禁止食用脂肪过多的食物。摄入过多的脂肪会导致血液粘稠和动脉粥样硬化,从而导致血压升高,比如红烧肉、奶油、动物油等。日常生活中可以尽量选择植物油、橄榄油,避免吃肥肉类油腻的食物,保持饮食清淡。

  3、 禁止喝酒。酒精会让人体交感神经过于兴奋,心跳加快导致血压升高,从而引发心脑血管疾病威胁生命。为了稳定血压,保持健康的身体,高血压患者要禁止喝酒,特别是烧酒和白酒之类的烈性酒。

  4、 少吃甜食。甜食的含糖量高,很容易被转化成脂肪形成高血脂,从而导致动脉硬化,所以高血压患者要控制糖分的摄入。

  5、禁止喝浓茶。高血压患者不能喝浓茶,特别是红茶。高血压患者需要有充足的时间休息,如果喝浓茶容易导致失眠,特别是红茶,喝了之后会让心跳加快,甚至出现血压升高。生活中可以喝一些清淡的茶,有利于身体健康。

© http://jkcp.uabac.com  粗粮养生网    版权所有