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哺乳期不能吃的东西 哺乳期饮食原则及注意事项

  其实女性在哺乳期没有特别说一定不能吃的东西,只是建议少吃或尽量不吃,像辛辣刺激的重口味食物、油腻食物、寒凉的食物等,这些对女性哺乳并没有好处,当然危害也不至于那么明显。另外,如果哺乳女性有特别过敏的食物,这种就一定不能吃了。日常宜多吃新鲜的蔬菜和水果,补充足够的蛋白质。北京军海癫痫病医院

  哺乳期不能吃的东西

  不建议处于哺乳期的女性吃以下类的食物:

  1.辛辣、刺激的食物

  辛辣刺激的食物口味过重,跟哺乳女性的清淡饮食有违背,日常不说绝对不吃,但一定不能多吃或频繁吃,这类食物包括辣椒、茴香、芥末等。辛辣的食物可以通过乳汁进入孩子的体内,影响宝宝的健康。

  2.油炸食物、高脂肪食物

  油炸的食物含有很多有害物质,且脂肪含量高,有反式脂肪酸,哺乳期的女性吃了没有什么好处,反而增加女性产后肥胖的风险。

  3.寒凉食物

  哺乳期女性也应该少吃寒凉之物,比如冷了的食物、冷饮、冰淇淋等,容易伤脾胃,造成腹泻,也有可能影响乳汁的分泌以及乳汁的质量。

  哺乳期饮食原则及注意事项

  总之,在哺乳期内女性们先要搞清楚该吃的和不该吃的,没必要盲目忌口,但也不建议挑食,保持膳食营养均衡,不管粗粮还是精粮,荤菜还是素菜,都可以吃,满足自身的营养需求才能更好的为宝宝提供全面的营养,只有提高妈妈的母乳质量才会减少孩子生病。

  此外中国的传统有哺乳期妈妈吃鸡蛋的习俗,但有的人往往会进入一个误区,多吃几个鸡蛋多补充点营养。其实鸡蛋并不是吃越多越好,对于哺乳妈妈来讲,一天吃鸡蛋不能超过3个,多了反而会引起胃的负担,导致消化不良。

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