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夏至养阳避寒邪

  “夏至狗,没啶走(无处藏身)”,6月22日夏至,到了夏至,才真正进入热季。闷热、潮湿的天气常常使人感觉到浑身不适,口渴、多汗,甚至会出现头晕、恶心、呕吐、四肢无力、腿脚发酸等中暑症状。

  中医养生理论认为,夏至是阳气最为旺盛的时节,这一时节的养生保健,一方面要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;另一方面,夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节,也就是说,尽管天气炎热,可阴气已开始生长,因此夏至日后同时应注意饮食养生,以把握时令保护阳气。

  根据中医学天人合一理论,夏至也是人体阳气最为旺盛的时节,故夏至的养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。据自治区中医医院针灸科副主任医师米勇介绍,暑病的发生,是由于冬季寒邪藏伏于体内,至夏而发的伏气温病。而夏至日时节,人体阳气达到顶峰,此时针对暑病行艾灸疗法,可更好地发挥其治疗作用,有效地扶阳避寒邪、祛除冬病根因,使体内阳气得到升发和振奋,外界的风湿暑邪便不易侵犯,从而阻断了发病途径,使得冬季的伏邪不能触发。

  除了行艾灸疗法保健养生外,夏至日这天,民间习俗还有“吃了夏至狗,西风绕道走”等俗语,意在只有在夏至日这天吃狗肉,才能祛邪补身,抵御瘟疫。自治区人民医院营养研究所营养师马秀玲解释说,夏至日后,炎热的天气使得人们大量出汗,不少人会出现食欲不振等症状,身体较为虚弱,因此可通过狗肉予以进补。同时,夏季出汗多,应多食咸味食物,而狗肉性热、味咸,可增补人体阳气,补充因出汗而消耗的盐分。

  夏至后,即进入三伏天,炎炎烈日之下,通过艾灸疗法和饮食调理保护人体阳气,避免暑病的发生,才能保证你安然度夏。

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