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老年人听力下降需要补什么-华医健康养生网

来源:粗粮养生网 时间:2021-05-20

爱养生养身馆导读:老年人听力下降吃什么呢?很多人都很关心这个问题的,无论青年人或者老年人。

为了解答这个问题只要仔细阅读下文,就能知道老年人听力下降吃什么。

老年人听力下降吃什么?老年人听力下降主要原因1.耳蜗毛细胞萎缩,耳蜗底膜纤维化。

2.营养毛细胞的血管纹萎缩变性、血流减少。

3.听神经元数量减少萎缩空泡变性等。

4.老年聋是生理机能退化的结果癫痫病治疗好的方法,所以多同时伴有听中枢机能的退化。

听中枢的变化导致听觉分辨能力下降明显,所以不少老年聋人总在抱怨“听得见却听不清”。

老年人多吃下面食物能缓解听力下降铁元素食物注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。

45岁以上的人群,就要注重铁的补充。

含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

推荐药膳:用黑木耳40克,用温水泡发,癫痫是先天还是后天啊洗净,切成细丝;红枣5枚,去核,切细;粳米100克,淘净。

三者一同放入砂锅内,加水适量,煮成粥。

每周吃3次,长期坚持,有显而易见的效果。

锌元素食物锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。

研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。

含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。宝宝一岁半摔倒后抽搐严重吗p>

推荐膳食:海参15克,发好,切成条状;黑豆30克,洗净;猪骨100克,洗净,砍成小段,一同放入砂锅内煮2小时。

待快熟时放入生姜、葱花、味精调味,就成了一道味美香浓的菜肴。

一周服食2次即可,也能收到很好效果。

维生素食物维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。

这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吉林癫痫病治疗哪家医院好吃就行。

维生素D能促进人体对钙的吸收,医学研究发现,很多患耳鸣、耳鸣的老人,与血中钙的缺乏有密切关系。

另外,富含β-胡萝卜素和维生素A的食物,如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、鲜橘等。

胡萝卜素和维生素A能增强耳细胞活力。

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