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立夏要多吃“苦”,勤补心-华医健康养生网

来源:粗粮养生网 时间:2021-05-21

华医健康养生网导读:民间常说夏天是“苦夏”,为什么称为苦夏,也是因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运做。

一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物。

立夏要补夏:鸭蛋补夏俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。

老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲,这和营养师的说法不谋而合,营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁癲痫病怎么治疗量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。

鸭蛋补夏立夏要降火:苦瓜降火不要觉得苦瓜苦,苦瓜越苦,败火清热降火的效果就越好,但这并不代表所含的其他成分有什么不同,因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选,就可以啦!立夏要养心:莲子养心养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。

莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

夏季莲子养心夏天要补血:章鱼补血章鱼有中医治疗癫痫有哪些方法补血益气、治痈疽肿毒的作用。

它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。

一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

夏天要解毒:草莓解毒夏季是盛产草莓的季节。

食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,并且还有解毒作用,古代人有伤口会多吃些草莓。

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现代营养师也认为草莓能增强人体抵抗力,含有多种有机酸、果酸和果胶类物质,能分解食物中的脂肪,促进消化液分泌和胃肠蠕动,排除多余的胆固醇和有害重金属。

夏天吃莴苣通气夏天要通气:莴苣通气莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。

推荐鱼腥草拌莴苣。

具有清热解毒,利湿祛痰的功效。

夏天要清肠:豌豆清肠豌豆中富含人体所需的各种营养物质,治疗癫痫病的药物尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。

而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。

立夏了,中医五行认为进入了“巳”月,也就是热和湿并重,所以老中医也建议熬一些薏米粥喝,驱除湿气。

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