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保健养生5款黑木耳减肥食谱吃黑木耳注意事项-华医健康养生网

来源:粗粮养生网 时间:2021-05-21

5黑木耳饮食1、冷拌黑木耳

原料:黑木耳、青养生红椒、胡萝卜。

调料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒水、冷醋。

练习:

1.将黑木耳先用温水浸泡,然后用自来水或盐或面粉逐片清洗。

2.将青红椒和胡萝卜切成丝,用手将洗净的黑木耳撕成小块。

3.把锅放在架子上,把水烧开,把黑木耳焯一下,然后把青红椒和胡萝卜丝焯一下。记得在热烫后用冷水快速冷却,以保持其颜色和脆度。

4.将烫过的黑木耳、青椒、红辣椒和胡萝卜丝放入碗中,加入蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、冷醋等。搅拌均匀。

黑龙江省癫痫专科医院有哪些二,炒保健黑木耳

原料:200克水浸木耳和1/2根红辣椒减肥。

调料:花椒适量,养生八角2片,酱油1勺,油1勺,姜2片,葱2小片(不允许)。

做法:油加热后加入姜和木耳,稍微翻炒,加入酱油和适量水,用大火煮沸,然后加入胡椒和八角用小火煨约8分钟,关火,放在一个盘子里。

三、黑木耳烧草鱼

原料:黑木耳100克、草鱼250克、植物油300毫升(实际用量约50毫升)、葱花、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量

练习:将泡过水的黑木耳去蒂,用清水冲洗干净,沥干水分。将鱼洗净,切片,放入盘中,加入黄酒和精盐,腌一会儿,取出鱼片保健,用引起癫痫病的主要病因什么湿淀粉浆备用。烧热镬,加入植物油至70%,将鱼片滑入镬内,取出沥油。用大火烧热镬,将油放在底部加热,加入葱花和姜末养生,加入鱼片,加入黑木耳和黄酒,快速翻炒一会,加入鲜汤煮沸,用湿淀粉增稠,加入精盐和味精,翻炒几次,撒上胡椒粉,盛起镬。

四、黑木耳清蒸鸡

配料:黑木耳30克,鸡肉200克。

做法:将黑木耳用清水浸泡,洗净备用。将鸡肉切成小块,加入盐、酱油、生粉、白糖和味精,腌制20分钟,然后加入黑木耳,搅拌均匀,用文火蒸。

五、木耳豆腐汤

配料:黑木耳25克,保健豆腐200克,少许盐,鸡汤1碗。

练习:

1.将浸泡过水儿童癫痫病必须吃药的养生黑木耳洗净,将豆腐切成块。

2.在豆腐和木耳中加入鸡汤和盐,炖10分钟,然后你就可以吃了。

食用黑木耳时的注意事项1。不要吃新鲜的黑木耳。

新鲜黑木耳含有外源物质。吃完后,阳光会引起植物中如何美化腿部的日光性皮炎。皮肤和耳朵会出现红肿、瘙痒、疼痛和鲜红色丘疹和水泡。

2.将黑木耳浸泡在冷水中。

用热水浸泡黑木耳只能浸泡到原来重量的3倍左右,而且味道很辣。如果用冷水浸泡。几个小时后,干燥的黑木耳会自然膨胀到大约5倍。而且口感酥脆,嫩滑爽口,如泡在保健米汤里,黑木耳不仅肥厚,容易清洗。味道很新鲜。

如何保存黑木耳?

羊癫疯怎么治?将其放在通风、透养生气、干燥和凉爽的地方。避免长时间暴露在阳光下。黑木耳很脆,应该少翻,轻拿轻放,不要挤压。如果膨胀的黑木耳没有用完,可以放在装有冷水的保鲜盒里,放在冷藏室里。

4.如何选择黑木耳?

上品是一种大而适中的花,耳垂稍发达,面部黑色而有光泽,背部略带灰白色。中等大小的耳朵是小的或中等大小的,有轻微卷曲的耳垂和深色但无光泽的腿。有缺陷的产品是小而破碎的花、卷成的耳朵和厚的或有价值的碎片,以及灰色或棕色的花。保健

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