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最正宗奶香海陆焗饭的步骤

来源:粗粮养生网 时间:2021-09-16

主料:

鸡肉(适量)、虾仁(适量)、玉米粒(适量)、红萝卜(适量)、蟹柳(适量)、蘑菇(适量)、青椒(适量)、盐(适量)、鸡粉(适量)、料酒(适量)、马苏里拉芝士(适量)、牛奶(适量)、洋葱(适量)

做法步骤:

1、所有配料准备如此,虾跟鸡肉用料酒跟盐鸡粉先腌一下,炒锅预热,下黄油到融化后下洋葱跟蘑菇,炒香后加玉米跟胡萝卜翻炒,再放入鸡肉还有蟹柳,倒入适量牛奶,焖煮到鸡肉熟,水份差不多干再加入虾跟青椒翻炒到熟加盐跟鸡粉调味,然后把煮好的白饭一起癫痫能不能吃三七粉拌匀。

2、装盘里,撒上芝士碎入烤箱烤到上色就可以了。

3、美味的芝士焗饭。

鸡肉的热量(卡路里)167千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与薄荷、豇豆、栗子搭配;与狗肾、基围虾、芝麻相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与海马、大白菜、油菜搭配;与荷兰豆、南瓜、橙子相克,同食可能会引起不适;

玉米粒小孩得了癫痫病怎么办热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与橙子、大豆、豌豆搭配;与海螺、红螺、田螺相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与首乌、人参、地黄相克,同食可能会引起不适;

蟹柳的热量(卡路里)117千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富济南癫痫专治哪里好含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与木瓜、鲑鱼、荷兰豆搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与猪肝、黑木耳、鸡蛋搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡粉的热量(卡路里)224千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋癫痫病治疗方法有哪些 ?白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与桃、木瓜、黑豆搭配;与西兰花、猕猴桃、金桔相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与牛肉、猪肉、羊肉搭配;与虾、皮皮虾、河虾相克,同食可能会引起不适;