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男人频繁遗精该如何找回自信?

来源:粗粮养生网 时间:2021-09-16

假如2~3天一次为症,可采用自我体疗的方法,能取得满足的效果。

一、提肛锻炼。每晚临坐在床上收缩肛门,其四川治癫痫病动作似乎忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。

二、冷水洗浴。天天洗冷水浴*次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟,这样可降低性神经的兴奋武汉哪家治癫痫病度。

三、半蹲站桩。挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中似乎两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半河北有治疗癫痫的医院吗分钟后复原。天天早晚各做5回,次数自便。四、仰卧收腹。仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时快速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。天天早晚可各进行5次。每次可做24~32次,随癫痫久治不愈着腹肌气力的增强,重复次数可逐步增加。

五、推拿疗法。取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦10次。用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各5分钟。