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家庭蒜苔杏鲍菇的做法步骤

来源:粗粮养生网 时间:2021-09-16

主料:

杏鲍菇(适量)、蒜苔(适量)、里脊肉(适量)、大葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、准备配料。

2、里脊切成片。

3、放入碗里 加入生抽 料酒 蛋清进行陕西比较专业的治疗癫痫病医院是哪家腌制(还可以放入淀粉,因家里没有所以未放)。

4、杏鲍菇切丝,蒜苔切段。

5、葱 姜 蒜 青椒 处理好。

6、锅里烧油,热后放入里脊,变色后剩出。

7、另烧油,爆香葱姜蒜。

8、加入青椒 进行翻炒,。

9、放入蒜苔,翻炒一会,变色后加入杏鲍菇。

10、继续炒。

11、癫痫多久能治好放入肉丝,接着加入蚝油提鲜、生抽,盐。

12、就可以出锅了。

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与田螺、鹌鹑、驴肉相克,同食可能会引起不适;

蒜苔的热量(卡路里)66千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有温中下气、补虚、调和脏腑等功效;可脑外伤癫痫病能治愈吗与猪肝、乌鸡、木耳搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与樱桃、粳米、明虾搭配;与苦菊、杨梅、枣相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,陕西看癫痫病好的医院富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、牛肉、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与醋、龙须菜、玉米面搭配;与鸭肉、草菇、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;