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最正宗干炸海杂鱼的步骤

来源:粗粮养生网 时间:2021-09-16

主料:

海杂鱼(1.5斤)、鸡蛋(适量)、玉米粉(适量)

辅料:

面粉(适量)治疗儿童癫痫费用、椒盐(适量)、食用油(适量)、盐味精(适量)、料酒(适量)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、鱼处理干净,用盐味精,胡椒粉,料酒腌40分钟青少年癫痫可以治疗

2、面粉,玉米粉用鸡蛋调成糊,把腌好的鱼放到糊里。滚匀,锅放油烧到5成热,把鱼放到锅里炸熟,捞出,等油温上升到,8成热,再复炸一次,出锅。

3、带椒盐上桌。

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、青椒、菠菜搭配;眩晕性癫痫病能治吗与牛奶、糖精、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

玉米粉的热量(卡路里)360千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;