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吃不够的青头菌—云南山珍做法

来源:粗粮养生网 时间:2021-09-16

主料:

青头菌(300克)、青椒(两个)、大蒜(一枚)

做法步骤:

孝感治疗癫痫病医院在哪>1、将青头菌、青椒、大蒜洗净备用。

2、较大的青头菌可切为四瓣。

3、青椒切丝,大蒜切片。

4、热锅放少许油,将青椒、大蒜爆香。

5、然后倒入青头菌一起翻炒,快起锅时放入少许盐,这道菜建议少盐少西安癫痫哪里能治好油,个人喜欢保持食材本身的鲜美味道,所以更不要放味精之类的调味品。

6、看,一道鲜美可口的山珍就可以上桌啦!。

青头菌的热量(卡路里)15千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

看癫痫病医院在哪>青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与紫甘蓝、苦瓜、鳝鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

大蒜新的抗癫痫病药的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、粳米、莴笋搭配;与鸡翅、蜂蜜、草菇相克,同食可能会引起不适;