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快速早餐酱面最好吃的做法

来源:粗粮养生网 时间:2021-09-16

主料:

鸡蛋面(100克)、番茄酱(1勺)、豆瓣酱(1勺)、辣椒酱(1勺)

做法步骤:

1、准备好鸡合肥有治颠痫的专业医院吗蛋面,取100克。

2、800ml清水放锅。

3、清水煮沸。

4、下面,搅拌,防止粘在一起;(可以加点盐;)。

5、用筷子可以夹断即可;。

6、面捞起;。

7、加凉开水,豆瓣酱、番茄酱、辣椒四川治疗儿童癫痫病医院酱、橄榄油,一起搅拌。

8、放碟中即可美味早餐。

鸡蛋面的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇癫痫做哪些检查,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

豆瓣酱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起黑龙江癫痫病医院哪个比较好呢不适;

辣椒酱的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与豆腐、圆白菜、羊排搭配;与羊肝、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;