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祛病延寿 辟谷食气(图—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:粗粮养生网 时间:2021-10-13

  1973年,湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的气功文物:导引图和《却谷食气篇》。者是绘有各种导引姿势的彩色帛画;后者是记载辟谷食气具体方法的帛书,是我国第一部辟谷疗法专著。据考证,帛书是汉初的写本,大约在高祖惠帝时期(公元206—188年)。详其容,能是秦时流传下来的古逸书。见,早在秦汉时期,人们就信奉辟谷,且当盛行了。

  辟谷又却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷,就是不吃麦饭食的意思。它是古保健法则。《洗髓经》有“食少而服气,乃得享天年”之说,说明辟谷有延年益寿的作用。《史记·留侯传》:“张良性多疾,即导引不食谷。”说的是以导引辟谷癫痫病的小发作怎么治作为治疗的方法。

  辟谷不进食,仍能维持人体的生命活动,且能祛病强身,其奥秘至今未被完全揭开,有两个现象值得注意,即凡行辟谷,一是要坚持食气,二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵。

  辟谷食气是采用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳,所以又叫做龟息。龟是众所周知的长寿,在看来,龟之所以有顽强的生命力,是由于它的极度柔缓的呼吸方法。所以人们还深信龟吸能延年益寿,能人在断食的情况下延缓生命。在遭到意外的断食险境,如荒年缺粮、山林迷路、身陷洞穴时,常采用龟吸的方法来维持生命。《艺文类聚》载,三国时有名的气功郄俭,“少时行猎,癫痫怎么检查比较好堕空冢中饥饿,见冢中先有大龟,回转,所向无常,张口吞气,或俯或仰。俭亦素闻龟能导引,乃试随龟所为,遂不复饥。百余日,颇苦极。后人有偶窥冢中,见俭而出之。后竟能咽气断谷。”在数千年的历史进程中,产生了许多辟谷流派,形成了繁复的食气方法,如尹真人服元气法,太威仪先生用气法、太无先生服气法、茅山先生服内气法、太清王老口传服气法、幻真先生服内元气法以及灵宝功等,功种多样、方法有异,但其基本内核仍是柔缓细长的呼吸吐纳。

  辟谷在食气的同时,还需进食杂食和药饵。常杂食是芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒类。至于药物就更多了,有地黄、黄精、何首乌、枸杞子能治癫疯病的医院、天门冬、麦门冬、菊花、茯苓、白术、松子、柏子、苡仁、山药、杏仁、白芍、菖蒲、泽泻、石韦等。宋朝官府修编的《太平圣惠方》中有“神仙辟谷驻颜秘妙方”,由茯苓、栗子、芝麻、大枣组成,熬成膏服用,每日2次,每次50克。《宋史·隐逸列传》载,陈抟曾隐居武当山,“服气辟谷历二十余年,但日饮酒数杯。”可见辟谷并绝食,不能套用现今通常说的不进任何食物、水饮的绝食概念来看待辟谷。

  1986年,在甘肃省道教协会成立大会期间,两位代表不吃会议佳肴,坚持服食带去的丸药。经了解,这两位辟谷多年,每天坚持一定时间的打坐食气,同时吞服数颗内含各种药物的丸药以及黄精、红枣、花特发性颠痫病的症状生米。河北大学袁鸿寿教授曾访问过一位辟谷七年的老人。这位老人因避日寇来到山上,开始服食黄精,后来嫌其粘腻,改吃柏子仁和松子仁,后又嫌剥壳麻烦,改吃花生米,一日三餐,每次20粒。山上不生火,冷饮冷食,喝的是泉水,冬夏皆然。他每黑即睡,丑时初刻即起,静坐练功,白天写字、刻石、整理内务,他在山上写,刻了几百块石碑的拓片,笔笔不拘,神完气足。辟谷7年,未生过病,面色黄中透亮,两目有神,精力比不辟谷时旺盛。

  研究证实,正确的辟谷不仅对人体机能无损害,而且还能加强练功效果,提高人体的某些机能,在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。