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秋季幼儿保健小常识适合幼儿吃的食物大盘点—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:粗粮养生网 时间:2021-10-13

  秋高气爽,宝宝应该多喝白开水,喝饮料。如果宝宝排斥白开水,以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。

  1、衣:由于温差,幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿,在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的鞋为主,少穿皮鞋。

  2、食:多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,它们对上呼吸道感染有帮助。在脑外伤癫痫病要吃什么药,大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物,可能幼儿不喜欢吃,长可以通过改变食用方法让幼儿食用,比如在做菜时增加蒜末的添加,平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在咳嗽的幼儿,长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节,蟹属寒性,幼儿的嫩,不可以多吃。另外,是药三分毒,不要把服药作为幼儿生病的途径。

  3、住:虽然会逐渐变冷,家时要保证一定时间的开窗通,保持室空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳,家长可在每个星期五把幼儿的被治疗癫痫的医院有哪些子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

  4、行:秋天最适合户外运动,家长有时间应多带幼儿到户外活动,多晒太阳,晒太阳可以促进提内钙的吸收,同时也增强幼儿的体质。

  南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。

  小点的宝宝,可以做点南瓜糊,把南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶、鸡蛋,然后煮熟即可。哪家医院治癫痫比较好一些啊>

  大些的宝宝,可用南瓜拌饭,把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在电饭煲内煮,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶等,煮烂后,略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。

  宝宝一岁多以后,还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片,把米、大枣洗净,与南瓜片一起放入锅内加水煮,用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。

  鲜藕中含有容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭湖北治癫痫比较好的医院在哪配。

  6个月以上的宝宝,可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃,把藕切成小片,上锅蒸熟后捣成泥,与蜂蜜混匀。

  12个月以上的宝宝,可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分,榨成汁,再加点糖即可。

  干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液,而改善神经系统的营养吸收。