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夏天吃苦并非养生妙法—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:粗粮养生网 时间:2021-10-13

  “夏天吃‘苦’”是民间流传已久的说法,是认为吃苦能泻心火,达到的目的。然而有专认为,这种说法并不妥当。北京中药大学针灸学院副教授程凯指出,苦味旺心气,心火本旺,季如果过多食用苦味食物,心神更易涣散。而且,过重的苦味或进食苦味食物过多,会引起胃部不适,出现恶心、呕吐或泄泻等副作用。

  自然界中夏季以火热为主。因此人体的心阳在夏季最为旺盛,功能最强,这就不小儿癲痫发作时症状难理解为常说夏季心火旺。

  么何谓“心火”呢?这么说吧,心火太盛,就会心阴虚,轻者觉得疲劳、烦躁易怒、口舌生疮、口干口苦,重者胸闷、气短、心悸、心慌、失眠,甚至会引发头晕头疼、耳鸣。

  苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。同时苦味可通过刺激舌头上的味蕾,增进唾液分泌,刺激胃液和胆汁的分泌,而增进食欲,促进癫痫病预兆要发作怎么办消化。夏季温度高湿气重,吃些苦味食品,可以清泄,以燥其湿,还可增进食欲,健脾利胃。

  是,苦虽然有清热泻火的作用,清的却不一定是心火,例如苦丁可清肝明目,清热解毒,可降血压、降血脂;蒲公英可清热解毒,利胆保肝;苦荞麦可清热降火,消食化滞;苦菜可清热凉血解毒,以上苦味食物多是泻肝胆之火和胃肠之火,并泻心火。

  夏季阳气渐旺,暑热火邪日盛,易心吉林那个癫痫医院好啊气过旺而心神涣散,神志失养,人易感心烦不安,疲倦乏力。中医认为,在五味中,苦与心对应,苦味可旺心气,夏季心火本旺,此季如果过多食用苦味食物,心神更易涣散。

  而且,过重的苦味或进食苦味食物过多,会引起胃部不适,出现恶心、呕吐或泄泻等副作用。

  夏天应省苦增辛,即少食苦味,多进辛味。夏天吃点辛味的食物,如萝卜、葱白、姜、蒜等,可避免心气偏亢,武汉中际中西医结合癫痫医院评价有助于补益肺气和活血、通窍、化湿等功用。

  因此,夏季的原则是:多辛少苦。需要说明的是,所说的苦,不仅仅是尝起来苦的食物,也有一些食物味道并不算苦,但从性味上分也是苦味的食物,比如橘皮,也是要少吃的。

  此外,从“养心”的角度来说,夏季还可以适当吃些酸味食物,取其收敛、固涩的之功,以收敛易耗散的心气,避免心神受伤。