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春季是春游好时节 但要注意七要点 -

来源:粗粮养生网 时间:2022-05-15

春天到了,很多家长们一定会想着带宝宝们去郊外踏青,很多人都有喜欢春天出去游玩,春天是游玩的最好时机,但是大家在春游的时候要多多注意自己的身体健康,下面我们一起来了解了解吧!

春游

1、消除亚健康

医学专家研究发现,春游可以消除人类的亚健康状态。人在与大自然的亲密接触中,远离了工作生活中的烦心湖北哪家医院医癫痫好事,身心放松,心跳每分钟会减少4~8次,呼吸减少2~3次,非常有益于心肺功能。所以,春日踏青,在大自然的怀抱里,精神不振、失眠、疲惫等亚健康症状可以得到有效的缓解。

2、促进骨骼发育

春天去郊外踏青,空气中的负离子比城市多,人呼吸进去,会通体舒畅,对调节植物神经系统有很好的帮助,而且能促进骨骼的生长发育。

因此,专家建议,春日应抓住大好时光,出门踏青去。不过,在春游的时候要注大同哪家医院治疗癫痫病好意以下这些要点,让春游更健康。

春游

1、量力而行:不能乐而忘返,造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,应尽早休息,切忌勉强。

2、穿戴适当:春天气候多变,乍暖还寒,要带足衣服,以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响血液流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木专业的治疗羊羔疯的医院应该选择哪家不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

3、注意饮食保健:春游时,体力消耗较大,身体内所需的能量和各种营养物质较多,所以春游中的饮食是保健的重点。

4、注意场所选择:春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的“空气维生素”———负离子,起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

5、防止意外事故:春游时,应尽量避免走陡峻的小路,不要独自攀登山林石壁。同时,凡患有心血管疾病的人,要治疗老年癫痫病的方法?随身带好常用的急救药品。

6、热水洗脚:春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动,易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张,促进足部血液循环,还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。

7、场所选择:春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的"空气维生素"--负离子,起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

提醒:在春游的时候,一定要以安全为前提。